ان الجلوس لأكثر من 8 ساعات متواصلة في اليوم بدون أي حركة يؤدي الى زيادة معدل الكوليسترول في الدم ،مما يضاعف احتمال إصابة الإنسان بأمراض القلب والوفاة هذا ماخلصت اليه دراسة أسترالية ، حتى وان كان الشخص يمارس نشاطاً رياضياً وبشكل منتظم.
ويقدموا العلماء للأشخاص الذين تجبرهم طبيعة عملهم على الجلوس لفترات طويلة بالحركة ولو لدقائق في كل ساعة، كي يتفادواالجلوس المتواصل وانعكاسه السلبي على حالتهم الصحية.
فالجدير بالذكر ان أحد أسباب الأمراض المزمنة كالسكري والبدانة ومرض الكبد يعود الى الخمول.
فممارسة الرياضة وحدها غير كافية كي يتمتع الإنسان بصحة جيدة، اذ ان الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية بالإضافة الى قلة الحركة هي من الامور التي تؤدي الى الاختلال الأيضي أوالوظيفي.
فممارسة المشي يوميا وبشكل منتظم يخلص الجسم من السموم المتراكمة ويعمل على حرقها وينظم الدورة الدموية ، فالمشي نصف ساعة على الأقل كل يوم جيد للصحة .
التعليقات :
إرسال تعليق